冬季对许多人来说

是呼吸道疾病的高发期

对于慢阻肺（COPD）患者而言

这段时期更需格外警惕

寒冷干燥的空气、频繁的呼吸道感染

都可能诱发或加重病情

本期，我们科普慢阻肺的冬季健康指南 

慢阻肺病是常见的慢性呼吸系统疾病之一，其特征是气流受限、呼吸困难。它并非简单的“支气管炎”或“老年喘”，而是一种可导致严重后果的慢性病。随着病情进展，肺功能会逐渐下降，严重时连穿衣、洗脸、吃饭都可能出现气促。

当身体出现以下信号，需要警惕慢阻肺病。

1、进行性加重的气喘：最初仅运动时出现，逐渐发展为日常活动甚至静息时也气喘。

2、顽固咳嗽：连续多年，每年持续数月的咳嗽，晨起明显，常伴有白色黏痰。

3、反复呼吸道感染：稍一受凉就“感冒”，症状重，咳嗽、喘息久久不愈。

4、体力下降、乏力：活动耐力明显减弱。

如果发现自己“走几步就喘”“早晨咳痰不断”“一年多次呼吸道感染”等就要警惕，这可能不是普通感冒，而是身体在“亮红灯”，应尽早去医院就诊。早期筛查可帮助医生识别慢阻肺病并采取干预措施。

通过科学干预

能够改善慢阻肺病情

做好以下几点，助力安稳过冬

1、防寒保暖

请随气温变化及时增减衣物，特别注意头部、颈部和足部的保暖。外出时，建议佩戴口罩，不仅能有效保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道，引发痉挛和咳嗽，还能帮助阻挡外界环境中的病原体与粉尘，减少感染风险。

2、保湿通风

建议维持适当的空气湿度，缓解呼吸道干燥，让痰液更容易咳出。同时，可以选择一天中气温相对较高的时段（如中午）进行室内通风，确保空气流通，降低室内病原体浓度，但每次开窗通风时间不宜过长，避免室内温度骤降。

3、远离诱因

导致慢阻肺病的原因很多，其中吸烟是主要的危险因素，所以要做到坚决戒烟，减少粉尘暴露。此外，在呼吸道疾病高发季节，尽量少去人群密集、空气不流通的公共场所。

4、接种疫苗

慢阻肺病患者和老年人接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，可降低呼吸道感染和急性加重风险。

5、坚持呼吸训练和运动锻炼

适合慢阻肺病患者的锻炼有多种，如缩唇呼吸、腹式呼吸和适量运动，如快走、骑行、游泳等有氧运动，锻炼肺活量和心肺耐力。

6、坚持规律用药

遵医嘱坚持长期规律使用吸入药物治疗，避免自行停药。部分患者需要在医生指导下进行居家氧疗。同时要定期复查，及时调整治疗方案。

7、注重心理支持

长期呼吸困难易导致焦虑抑郁，家人的理解与支持同样重要，必要时可寻求心理医生的帮助。